Stott Pilates

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LA PRATIQUE DU PILATES

Au sol

Dans la plupart des centres, le Pilates se pratique au sol, sur tapis, en cours collectifs.

Il consiste en une nomenclature d’exercices exécutés lentement selon les principes de la méthode. Il existe des objets proprioceptifs tels que les ballons ou «swissball», cercles, foam roller, qui sollicitent davantage les muscles stabilisateurs par leur effet déséquilibrant sur le corps.

Ces derniers permettent un travail ludique et varié.

La variante STOTT PILATES®

 STOTT PILATES® est une approche contemporaine de la méthode d’origine mise au point par Joseph Pilates.

Les co-fondateurs Moira et Lindsay Merrithew, avec l’équipe de thérapeutes, médecins du sport et professionnels du fitness ont passé plus de dix années à affiner la méthode d’exercices STOTT PILATES® ainsi que l’équipement.

Il en résulte l’inclusion de principes scientifiques modernes, une réadaptation de la colonne vertébrale, constituant ainsi l’une des méthodes les plus sécuritaires et efficace actuellement disponible. Cette approche claire et détaillée constitue les bases de l’entrainement STOTT PILATES® et des programmes de certification.

Elle est utilisée par tous, mais aussi en réadaptation, en prénatal, par les athlètes, les célébrités.

Les 5 principes de base pour obtenir un centre stable et fort:

• la respiration 
• le placement du bassin
• la placement de la cage thoracique
• la stabilisation des omoplates
• le placement de la tête et de la colonne cervicale.

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