Objectifs & Bienfaits

Pilates mérindol luberon

LES BIENFAITS      

 • Tonifie et assouplie, muscles plus longs et plus fins
 • Améliore la posture, la mobilité , l’équilibre du corps, l’alignement et  la conscience corporelle  
 • Calme le système nerveux par un travail de concentration et de coordination mouvement/respiration
 • Lutte contre les mauvaises postures, les maux de dos et le stress. 

LES OBJECTIFS

Elle vise une prise de conscience et une amélioration du tonus postural au quotidien, par  la pratique d’exercices à la fois de renforcement musculaire et de mobilisation articulaire, soit:

• Renforcement musculaire

Le Pilates vise essentiellement le renforcement des muscles abdominaux, dorsaux et fessiers impliqués dans le soutien du squelette et de l’équilibre musculaire.

• Mobilisation – Étirements

Les exercices de renforcement sont contrebalancés par des exercices de mobilisation des articulations (rachis, hanches, genoux, épaules) de façon à trouver un bon
équilibre entre les muscles forts et plus faibles, ces derniers souvent plus négligés, étant responsables de fatigue, maux de dos et mauvaise posture.

pilates mérindol luberon
Comments are closed.