Pilates en Luberon – Coralie Kermarrec
MINDFUL
PILATES
Le mouvement en pleine conscience
La force au "centre"
L'équilibre corps/esprit
Bienvenue
Réveiller son corps avec conscience, douceur, respect et profondeur, telle est la
philosophie des cours. Grace à un travail ciblé des muscles posturaux, toujours en
lien avec la respiration, le Pilates offre l’occasion de réinvestir son corps dans sa
dimension physique et mentale.
Certifiée Instructeur de la méthode contemporaine canadienne STOTT PILATES®,
Matwork & Reformer, j'accorde une grande attention à un travail de qualité, en
douceur et précision, et le plus important avec le cœur et la conscience !
Au plaisir de vous rencontrer et de participer à votre quête d'équilibre...
Coralie.
L'esprit Stott Pilates®
Le Pilates est une méthode de gymnastique posturale douce qui porte le nom de son créateur, Joseph Pilates. C’est une méthode d'exercices intelligents, efficaces et sécuritaires, qui permet de travailler en profondeur et sans douleur.
Crédit Photos: STOTT PILATES® photography © Merrithew Corporation
Cours Collectifs
Chaque Lundi Soir
Reprise des cours le 14 septembre 2020 2 créneaux (hors vacances scolaires) 18h30 - 19h30 19h30 - 20h30 à la Maison des Associations de Mérindol Séance d'essai offerte
Les Cours
- Groupe de 12 personnes - Instructrice certifiée Stott Pilates® - Respiration/Centrage, Mobilisation, Workout, Streching - Exercices & Postures corrigés - Matériel fourni: Tapis, ballon et cercle - Possibilité d'amener votre propre tapis - Tisane offerte
Les exercices inspirés de la méthode Pilates sont accessibles à tous, le niveau de difficulté ajusté selon la morphologie, la force et la souplesse de chacun. Sa spécificité repose sur le respect et la préservation des courbes naturelles de la colonne. Avec l’intention de renforcer notre «centre» ou «Power house», il agit à la fois sur le renforcement musculaire, la mobilité de la colonne vertébrale, l’équilibre postural et l’apaisement des tensions physiques et nerveuses.
Dans une ambiance conviviale, l’attention est portée à ce que chacun travaille dans le respect de sa propre nature pour une sensation de mieux-être global. Pas de compétition entre nous, le Pilates vous offre plutôt l’occasion de vous sentir en contrôle de votre propre corps… un corps plus fort, une posture plus harmonieuse, un esprit plus centré.
Le Stott Pilates®
Dans la plupart des centres, le Pilates se pratique au sol, sur tapis, en cours collectifs. Il consiste en une nomenclature d’exercices exécutés lentement selon les principes de la méthode. Il existe des objets proprioceptifs tels que les ballons ou «swissball», cercles, foam roller, qui sollicitent davantage les muscles stabilisateurs par leur effet déséquilibrant sur le corps. Ces derniers permettent un travail ludique et varié.
Pour plus d’infos : stottpilates.com
Tarifs
180€ + 21€ d’adhésion au Foyer Rural de Mérindol Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois
Evènements
Pilates / Yoga en plein air Yoga plein air parents-enfants Découverte du Pilates sur appareil (Reformer)
Sur Demande
Cours semi-privé yoga/pilates (2 à 5 personnes)
Petits groupes
12 personnes max pour un accompagnement au plus près de vos besoins
2 créneaux au choix
Le lundi soir (hors vacances scolaires) 18h30-19h30 19h30-20h30
Un vrai moment pour vous
Tisane offerte en fin de cours. On prend le temps d'une vraie parenthèse dans votre quotidien.